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호박씨의 효능호박씨는 작은 크기에 비해 영양소가 풍부해서 건강에 여러모로 도움이 되는 식품으로 알려져 있어요. 주요 효능을 간단히 정리하면:항산화 효과: 호박씨에는 카로티노이드와 비타민 E 같은 항산화제가 많아요. 이 성분들은 염증을 줄이고 세포를 산화 스트레스로부터 보호해줘서 노화 방지나 염증성 질환 완화에 도움을 줄 수 있어요.심장 건강: 불포화지방산, 마그네슘, 아연 등이 풍부해서 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 기여할 수 있어요. 특히 피토스테롤 성분이 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 된다고 알려져 있죠.전립선 건강: 아연과 피토스테롤이 전립선 비대증 증상을 완화하거나 전립선 건강을 유지하는 데 효과적이라는 연구가 있어요. 남성들에게 특히 주목받는 효능이에요.혈당 조절: 마그네슘이..