🥕"당근으로 지키는 눈"​

🥕 [당근, 눈을 위한 최고의 자연식품]당근은 어릴 때부터 “눈에 좋아~”그 말, 사실입니다.과학적으로도 입증된 눈 건강 대표 식품, 바로 당근!이번 포스팅에선 당근의 주요 효능과 눈 건강에 특히 좋은 이유를 정리해볼게요. 🥕 1. 당근이 눈에 좋은 이유✅ 베타카로틴 풍부당근의 대표 성분인 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환됩니다.비타민 A는 망막 기능 유지, 야맹증 예방, 안구 건조 방지에 매우 중요합니다.✅ 루테인 & 제아잔틴 소량 함유눈의 망막 황반을 보호하는 필수 영양소.자외선이나 블루라이트로부터 눈을 지켜줍니다.🍽 2. 어떻게 먹어야 흡수율이 높을까?✅ 기름과 함께 섭취하기베타카로틴은 지용성이라, 기름과 함께 먹어야 흡수가 잘돼요.올리브유에 볶은 당근이나 당근 스무디 + 견과류 조합 추..
🌿건강의 온기 2025. 3. 30. 22:22
1